目前我们对微塑料的定义非常宽泛，粒径在5毫米以下的塑料都当作微塑料处理。像这次所说的微纳级塑料，最小到纳米级，也就是跟人体内蛋白质分子差不多大小；而上到毫米级、肉眼能看到的塑料，跟人体基本不会发生化学反应。

　　建议最好机洗

　　或送洗衣店干洗

　　塑料有很多种，每一种对身体的伤害并不相同。像PVC这类材料对人体的影响较大，因此很少用于与食物接触的场景；而其他一些塑料，如这次提到的聚酯纤维，相对比较安全，才会被用于饮料瓶或衣物等层面。

　　第一，从选择面料的角度，在舒适与健康之间做取舍，可以有意识地减少选择这类材料。

　　第二，在洗涤时尽量不手洗，建议最好机洗或送洗衣店干洗。

　　7个简单方法

　　把微塑料伤害降到最低

　　一、少用一次性塑料制品：少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代。

　　二、最好不要用塑料砧板：用塑料砧板切食物，切的过程中会脱落大量微塑料，建议换成木质或竹制砧板。

　　三、最好把水烧开了再喝：将自来水烧开并沉淀5分钟，可去除至少80%的微塑料。

　　四、避免加热塑料的容器：用微波炉加热塑料盒，微塑料吸收量会暴增。应避免用塑料容器在微波炉里加热食物，尽量使用玻璃或陶瓷容器。

　　五、谨慎使用塑料日用品：选择不含磨砂颗粒的洗护产品。给儿童选用木质玩具，避免啃咬塑料玩具。