此外，作为骨科医生，张道俭也不建议通过硬扛寒冷的方式来锻炼对寒冷的耐受力。他指出，注意保暖对关节还是有好处的。特别是当腿部感觉到发凉、不舒服，就应及时做好保暖。例如，如果膝盖发凉、僵硬，可用热毛巾或热水袋热敷15～20分钟，改善膝关节周围的血液循环。

　　传言三：冬天骨头会冻脆？

　　一到冬天，不少人也会感觉自己身上的“零件”好像有点不听使唤，手指、膝盖似乎没有夏天灵活，甚至“感觉骨头都变脆了”。

　　这种“脆脆”的感觉，是骨头本身发生了什么变化吗？

　　对此，张道俭明确表示，低温并不会直接把骨头冻脆，但可能存在一些间接影响。冬天可能会影响皮肤接受日照的时间，导致合成的维生素D不足。长远来看，可能会影响对钙的吸收和骨密度。

　　不过，张道俭也提醒，冬季大家穿得更加厚实臃肿，肢体活动起来会比较笨拙，此外，低温环境下肌肉容易僵硬，人体的反应速度随之变慢，一旦摔倒，发生骨折的风险会明显升高。因此，冬季防滑防摔是关键。例如，雪天尽量减少不必要的外出；外出时穿防滑性能好的鞋，走路步子放小、速度放慢，双脚分开增加稳定性。

　　监制丨郭静

　　记者 编辑丨刘飞

　　来源丨中央广播电视总台中国之声