•患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，高温易加重血管损伤，增加眼底病变风险。

　　•60 岁以上老年人，随着年龄增长，眼底组织逐渐退化，高温会加速这一进程。

　　•长期在户外工作的人群，如建筑工人、交警等，紫外线和高温双重刺激下，眼底受损概率显著升高。

　　•高度近视人群，其视网膜本身较薄，高温可能诱发视网膜裂孔、脱离问题。

　　高温天护眼底，做好这几点

　　•加强防晒：外出时佩戴宽檐帽和防紫外线墨镜，减少紫外线对眼底的直接照射，尤其在正午 10 点至下午 4 点紫外线最强时段，尽量减少户外活动。

　　•控制基础病：糖尿病、高血压患者要严格监测血糖、血压，遵医嘱用药，避免因指标波动加重眼底损伤。

　　•科学补水：每天保证 1500-2000 毫升饮水量，避免脱水导致血液黏稠度增加，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加眼部负担。

　　•避免过度用眼：高温天气里，长时间使用电子产品会加重视疲劳，建议每用眼 40 分钟休息 5-10 分钟，远眺放松眼部。

　　•注意眼部卫生：出汗后及时擦拭，避免汗水流入眼内；游泳、玩水时佩戴密封性好的泳镜，防止脏水感染；若出现眼痛、视力模糊等症状，及时到眼科就诊。

　　眼底健康是视力的 “基石”，高温天气下更需细心呵护。做好防护、定期检查，才能让我们在炎炎夏日里，依然拥有清晰视野，畅享美好时光。（通讯员 郭兆瑞）