（AI软件：即梦）

　　大众网记者 王阳 日照报道

　　炎炎夏日，在高温天气下，人体水分流失加快，易引发中暑。如何预防中暑、保障健康成为公众关注的焦点。

　　中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引发的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑（热射病）三个阶段。若出现头晕、恶心、乏力等先兆症状时，必须立即转移到阴凉处休息，补充水分，避免症状加重。

　　健康度夏，预防为先。市民可通过天气预报提前规划行程，若需外出，应佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄透气的衣物，并随身携带饮用水。此外，家中需常备藿香正气水等防暑药品，同时注意饮食清淡，保证充足睡眠，以增强机体耐热能力。