夏日腹泻高发季，这些防护知识请收好！

夏天一到，冰淇淋、冰西瓜、夜市烧烤成了不少人的心头好，但随之而来的还有一个“隐形杀手”——夏季腹泻。下丁家镇卫生院提醒大家，高温天里细菌繁殖快，稍不注意就可能中招，掌握这些健康知识能帮你远离腹泻困扰。

为啥夏天容易拉肚子？

- 细菌作祟：气温升高让食物保质期变短，剩饭剩菜、未洗净的瓜果蔬菜里，大肠杆菌、沙门氏菌等细菌容易大量滋生，吃进肚子就可能引发肠道感染。

- 冷热刺激：冰饮、空调房与室外高温交替，会让胃肠道血管突然收缩，影响消化功能，导致腹泻。

- 贪凉过度：不少人喜欢直接睡在地板上，或长时间吹空调，腹部受凉后肠道蠕动加快，也可能引起腹泻。

腹泻了，别犯这些错！

- 别盲目止泻：轻微腹泻其实是身体在“排毒”，强行止泻可能让病菌留在体内。但如果腹泻次数多、伴有高烧、脱水，要及时就医。

- 别只喝白开水：腹泻时会丢失大量水分和电解质，光喝白开水可能加重脱水。可以喝些淡盐水、米汤，或口服补液盐来补充。

- 别立马吃抗生素：腹泻不一定是细菌感染，滥用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，加重症状。需经医生诊断后再用药。

预防腹泻，从这些小事做起

- 注意饮食卫生：生熟食物分开存放，食材彻底煮熟，剩菜加热后再吃，不吃路边摊未彻底加热的食物。

- 勤洗手：饭前便后用肥皂洗手，避免病菌经手入口。

- 合理饮食：少吃过于生冷、油腻的食物，冰箱里的食物拿出后别直接吃，最好加热一下。

- 做好防暑降温：避免长时间处于高温环境，空调温度别太低，注意腹部保暖。