警惕脑梗、心梗

　　出伏之后，夏季开始向秋季过渡。气候逐渐干燥，气温波动较大，昼夜温差加大，容易引发肠胃炎、感冒、心脑血管疾病等。

　　对人体来说，气温忽冷忽热的刺激会导致血管收缩紧张，血压波动较大，因此，这段时间是脑梗、心梗发作的危险期。

　　识别脑梗

　　脑梗通常都是突然发生的，短暂无力、口齿不清可能是前兆，可以通过“120”口诀快速判断。

　　△图源：科普中国

　　发生心梗怎么办？

　　急性心肌梗死的典型症状是胸口突然剧烈疼痛、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓、头晕乏力。

　　这个时候，不要咳嗽、猛拍胸口、吃东西喝水、随意走动或自己开车去医院。以上这些行为不仅不能缓解症状，还可能增加心脏的耗氧量。

　　正确的做法是：

　　立即拨打120，说清楚您所在的地点、出现的症状、发病的时间。

　　打开房门，便于急救人员第一时间进入。

　　就地躺下或坐好休息，保持安静，避免加重心脏负担。

　　深呼吸、放松身体、稳定情绪，避免紧张和过度换气，安静等待救援。

　　出伏牢记“五不做”

　　出伏后，有些生活习惯也要随之改变，以下这五点需注意：

　　不要太早晨练

　　出伏后温差逐渐加大，若四五点钟就外出晨练，容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，增加脑血管发生意外的风险。

　　不要喝水太少