海南三亚海警局执法员 黄步钰：首先要保持冷静，立即正确穿戴好救生衣，坐下或者蹲下，用双手抓住船上的扶手、固定座椅或栏杆，避免在甲板上随意走动。如果感觉到恶心，尽量看向远方地平线，深呼吸缓解症状。

　　船只在恶劣海况中发生倾覆，往往事发突然，此时的应对措施直接关系到自身安全。那么，身处这样的险境，该如何科学自救呢？

　　海南三亚海警局执法员 黄步钰：如果遇到恶劣海况船只倾覆了，切勿惊慌，尽量靠近船只或抓住任何漂浮物。除非确定能安全游到非常近的岸边，否则不要尝试长距离游泳，保存体力，并将身体尽量缩成一团，等待救援。

　　如果遇到有人呼救或落水等紧急情况，正确的应对方式至关重要，这不仅关系到遇险者的安危，也关乎施救者自身的安全。那么，当我们面临这样的突发状况时，该采取哪些科学合理的措施呢？

　　海南三亚海警局执法员 黄步钰：如果发现有人落水，首先应立即向落水者抛投救生圈或任何能漂浮的东西，为其提供浮力支持，争取救援时间。同时，要迅速拨打海上报警电话95110，向海警部门准确说明事发位置等关键信息，以便专业救援力量及时赶到。需要特别注意的是，切忌盲目跳水救人，尤其是在恶劣海况中，水流湍急、环境复杂，贸然下水极易导致自身遇险，造成更多伤亡。