此时饮食转趋清淡，鸭肉、百合、银耳等润燥之物最佳，人不再任性对抗气候，转而以谦卑之姿寻求内外的调和。处暑养生之学，尤见东方生活哲学的精华。

　　“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”，《黄帝内经》寥寥数语，道破了身心与节气同频共振的玄机。在运动方面，可选择散步、太极拳等温和的运动方式，让身体微微出汗即可，不求剧烈，只求收敛。

　　此外，适当按摩一些穴位也有助于健康。如足三里穴，经常按摩可调节脾胃、补中益气、通经活络。

　　如今，人们对处暑时节的顺应藏在了一餐一饭、一举一动里。炖一锅老鸭汤，补补虚劳；家人围坐“啃秋”， 吃完夏末最后一次西瓜，收起寒凉的水果。和夏天正式告别，把夏天的热闹心“处”一处，收一收，安安稳稳地，迎接那个最舒服的金色季节。

　　（海报新闻编辑 张卿彬 综合自央视新闻、光明网等）