第三点是要教孩子学会学习压力的管理技巧。管理学习压力有3个小的技巧：第一是制定计划。和孩子一起来制定学习时间表，按重要度对任务进行排序。第二是分解目标。把大目标拆分成小目标，各个或者逐个完成，有助于增强信心。第三是劳逸结合。建议采用番茄时钟法，学习25分钟，休息5分钟。

　　崔永华提醒，家长如果发现孩子的状况已经达到了抑郁症的程度，一定要及时寻求医疗机构的帮助。