许仙把冬枣酒收进柜角，贴了“浅尝辄止“的字条。

　　许仙说道：“痛风不难防，杯盏要有分寸。少碰酒和高嘌呤食物，多吃当季蔬菜、水果，别熬夜、常走动，尿酸自会安稳。

　　白素贞倚案，懂了痛风的防法藏在日常克制里。

　　小贴士

　　1.高嘌呤食物“黑名单”：动物内脏（肝、肾、脑）、海鲜（虾、蟹、沙丁鱼）、浓肉汤、啤酒等，痛风患者需严格管控。

　　2.饮酒小贴士：酒精会阻碍尿酸排泄，尤其啤酒+海鲜的组合，堪称痛风“加速器”，需格外警惕。

　　3.饮水技巧：每天喝够1500-2000ml温水或淡茶水，帮助尿酸“排出去”。

　　4.运动提醒：痛风急性期别运动，缓解期选散步、瑜伽等轻运动，避免剧烈运动诱发疼痛。

　　（注：文中医学知识参考《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2024）》）