大众网记者 武甜莹 通讯员 马亚汝 枣庄报道

　　为帮助外卖员、快递员等新就业群体缓解生活与工作压力，增加大家在社区的幸福感和获得感，近日，龙泉街道和谐社区新时代文明实践站开展微课堂活动。

　　活动邀请专业心理咨询师姜华老师开展“释放压力 拥抱阳光”系列减压工作坊活动，为辖区新就业群体送上“心灵解压包”。针对新就业群体工作时间长、压力大、情绪波动频繁等特点，社区提前通过面对面访谈等多种方式收集需求，发现一部分从业者存在“焦虑情绪疏导”“人际关系处理”“职业倦怠应对”等困扰。

　　活动中，姜老师围绕“压力管理与情绪调节”主题，结合外卖骑手、快递员日常工作场景，通过案例分析、互动游戏、情景模拟等形式，深入浅出地讲解压力来源、情绪识别及应对策略。“现在请大家闭上眼睛，深呼吸，想象自己正骑着电动车穿梭在春风里……”在姜老师的引导下，参与者们通过“正念呼吸练习”放松身心。

　　现场还设置了“压力气球爆破”“烦恼树洞”等互动环节，外卖员小李在击破写有“超时差评焦虑”的气球后笑道：“感觉把心里的石头都砸碎了！”

　　此外，龙泉街道和谐社区还联合小区物业设立“暖心驿站”，提供饮水、充电、临时休息等便利。快递员徐师傅感慨：“以前觉得心理问题离我们很远，今天才知道怎么调整心态，非常感谢社区对我们的关怀！”