活动安排分为五个阶段。启动阶段（9月1日 - 9月14日），各地各单位通过线上 + 线下多种形式宣传体重大赛活动，积极招募符合参赛条件人员通过“河北省体重管理年活动”微信小程序报名。赛前体测阶段（9月15日 - 9月21日），报名人员携带本人身份证到指定体测点进行现场体测，签署《健康体重管理大赛知情同意承诺书》，经体测合格后正式参赛。比赛阶段（9月22日 - 12月21日），河北省疾控中心、河北医科大学第二医院组织的专家团队通过小程序全程提供减重食养方案、运动指导原则等健康生活科普，指导参赛人员线上学习健康科普知识，线下参加体育锻炼。赛后体测阶段（12月22日 - 12月28日），参赛人员再次到指定体测点进行体测。总结阶段（12月29日 - 次年1月10日），根据参赛人员比赛结果评选出个人、团体等奖项。

　　本次大赛规则科学合理，旨在公平公正地评选出优秀的个人与团体。比赛通过赛前与赛后两次体测结果来评定成绩，按照体重变化率从高到低进行排序，若体重变化率相同，则根据BMI变化率从高到低排名。计算公式为：体重变化率=（赛前体重-赛后体重）/赛前体重×100%；BMI变化率=（赛前BMI-赛后BMI）/赛前BMI×100%。需注意，未在规定时间内进行体测或体测数据造假，以及比赛期间服用违规药物的参赛人员，将视为自动放弃比赛。