头部受冻，寒气会入侵体内，引发其他基础性病症。在气温低、风大时，一定要做好头部保暖，儿童、老年人、心脑血管病患者外出可佩戴帽子防风防寒。

　　而脖子一旦受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致头颈血管收缩，不利于脑部供血。

　　保暖小妙招：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋介绍，平时可以将掌心相对快速揉搓，等到手心发热后，捂在颈部，可有效减轻肩颈受凉的症状。

　　▶双脚

　　中医里有“寒从脚生”的说法，脚冷则全身冷，身体抵抗力下降，疾病就有可能乘虚而入，所以要注意脚部保暖。

　　张晋表示，白露节气后应避免穿凉鞋，外出时要穿上袜子，注意不要裸露脚踝，做好保暖。

　　▶腹背

　　人体的背部、腹部、脐周是寒气容易入侵的部位，即使在初秋，也应适当保暖。

　　随着气温下降，一些脾胃阳虚、脾肾阳虚、阳气不足的人在受凉后容易出现腹痛、腹胀、不消化或大便不成形等问题，需要格外注意腹部保暖。

　　总体来说，“秋冻”要因时制宜、因人而异，要根据人体部位不同区别对待。

　　科学“秋冻”有条件

　　这六类人并不适合！

　　“秋冻”并非人人适宜，青壮年、体质较好的老年人等健康人群可以适当进行，但以下这6类人“秋冻”可能会诱发疾病。