今日上午，珑山社区文化书院，一场以“科学健身·乐享银龄“为主题的老年人健康讲座在这里举行。山东中医药大学专家团队应邀走进社区，为居民讲解老年人运动健身注意事项，并现场教学传统养生功法八段锦。

　　活动现场，山东中医药大学教授首先从专业角度详细讲解了老年人科学健身的要领。“老年人运动要遵循循序渐进、量力而行的原则，建议选择太极拳、健步走等中低强度运动，每次运动时间控制在30-40分钟为宜。“专家还特别提醒，运动前要做好热身准备，运动后要进行整理活动，避免运动损伤。

　　在八段锦教学环节，专家团队现场演示了整套功法动作。“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……“伴随着舒缓的音乐，居民们跟着专家认真练习每一个动作。专家们穿梭在学员中间，耐心纠正动作，讲解每个招式的养生功效。今年72岁的社区居民王大爷说：“老师教得很仔细，这下我知道怎么正确锻炼了。“

　　珑山社区相关负责人表示，本次活动旨在通过专业指导帮助老年人掌握科学健身方法，提升生活质量。今后社区将继续整合优质资源，开展更多丰富精彩多样的活动，让居民在家门口就能享受到高质量文化课程。