经常久蹲。在下蹲过程中，膝关节的关节软骨会反复受到摩擦和挤压，膝关节韧带以及半月板也会受到牵拉和挤压，进而引起组织损伤、水肿，甚至关节软骨的剥脱，最终可能发展成膝关节的退行性骨性关节炎。

　　长期站立。站立时腰椎、髋关节、膝关节、踝关节都会承受较大压力，长期会出现腰椎、下肢关节问题。

　　盘着腿坐。盘腿坐时，膝关节处于屈曲状态，重力作用下，它会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀。久而久之，膝关节也易出现变形。

　　跷二郎腿。跷二郎腿时，腿部膝关节内外侧受力不均，长此以往会导致肌肉和韧带的损伤，加速膝盖软骨的磨损。

　　穿高跟鞋。鞋跟越高，膝盖内侧所受的力量也越大，长期穿高跟鞋，膝盖内侧的磨损自然更大，也会增加膝关节的磨损。（来源：@健康时报）

　　关 注中央网信办部署开展“清朗·规范网络语言文字使用”专项行动

　　详情：近日，中央网信办、教育部印发通知，部署开展“清朗·规范网络语言文字使用”专项行动。

　　专项行动聚焦部分网站平台在热搜榜单、首页首屏、发现精选等重点环节呈现的语言文字不规范、不文明现象，重点整治歪曲音、形、义，编造网络黑话烂梗，滥用隐晦表达等突出问题。