很多人认为“睡前多吃碳水，能快速入睡，甚至能治疗失眠”，事实上这种说法是片面的，容易造成误导。低血糖指数的碳水化合物，如燕麦、全谷物和糙米，的确可能对睡眠产生积极影响;但高血糖指数的碳水化合物，如白面包、甜点和精制糖类食物，则可能对睡眠产生负面影响。研究表明，摄入高糖类食物后，深度睡眠的比例下降，夜间醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。因此，想要睡得好，临睡前应避免摄入精制碳水。(来源：科学辟谣)

　　关 注

　　中央网信办部署开展“清朗·整治违规开展互联网新闻信息服务”专项行动

　　详情：

　　为进一步规范互联网新闻信息服务活动，提升主流新闻舆论影响力，营造清朗网络空间，中央网信办近日印发通知，部署开展为期3个月的“清朗·整治违规开展互联网新闻信息服务”专项行动。

　　据悉，本次专项行动针对违法违规开展互联网新闻信息服务行为，集中整治五类突出问题。

　　一是编发虚假不实新闻信息，使用与新闻信息内容严重不符的夸张标题，或者恶意篡改、断章取义、拼凑剪辑、合成伪造新闻信息，误导社会公众。

　　二是借舆论监督名义，通过采编、发布、转载、删除新闻信息，干预新闻信息呈现或搜索结果等手段，威胁、要挟他人提供财物、开展商业合作，谋取不正当利益。