国庆假期结束，此时的你是否感觉头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、反应迟钝、精神萎靡、食欲不振......如果出现了以上情况，很可能是患上了“假期综合征”。教您三招缓解假期综合征：调整作息，早睡早起；清淡饮食，休息肠胃；适度运动，恢复体力。节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息；多吃蔬菜、水果，及时补充维生素。适度的运动可以帮助大家恢复元气、舒畅心情，推荐慢跑、快走、打球等多种运动方式。（央视新闻）