日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。其次，学会看牛奶的外包装的配料表。一般来说，如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。（健康中国）