三是加强预防干预措施。指导各级各类医疗机构对痴呆高风险人群以及轻度认知障碍人群进行个体化干预，并建立脑健康档案，追踪认知功能的变化，以达到精准预防的目的。在预防老年痴呆方面，建议关注以下四点：一是坚持平衡膳食，食物多样，合理搭配，坚持谷类为主，适量吃坚果、鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品、油炸食品等；二是经常运动锻炼，老年人根据自身情况，选择适合的运动锻炼形式，比如广场舞、快走、慢跑、骑车、爬山、游泳、八段锦、太极拳等；三是适时放松训练，通过深呼吸、音乐、按摩、瑜伽、沉思等，使身体达到放松状态，从而达到心理上的松弛；四是适当进行工娱活动，如书法、绘画、下棋、打牌、剪纸、弹奏乐器等。以上四点预防干预措施可以预防和减缓认知功能衰退，提高老年人生活生命质量。

　　（大众新闻记者 杨烨莹）