极目新闻：下山之后，相关部门做了哪些工作，目前你和同伴的身体状况如何？

　　谢兵：下山之后，医护人员在救护车上为我们检查了身体，查看是否有外伤，之后被送到医院诊治。我哥哥因为身体状况较差，一直在医院。救援指挥部的工作人员向我和另一个同伴询问了山上被困人员的情况，争取黄金救援时间。目前，我们三人的身体状况基本恢复，正在休息。最近，我们还打算去感谢那些救我们的人，给他们送锦旗。

　　极目新闻：根据这次的经历，你有什么建议？

　　谢兵：首先，没有经验和专业技能的登山者要甄别网络上的攻略。以冰晶顶为例，不少网友没去过冰晶顶，却抄袭杜撰登山攻略，把登山小白害惨了，特别是那句“小小冰晶顶，拿捏”误导了很多人，平台应该严厉打击这些蹭流量的网友，而一些专业户外徒步登山者的攻略，他们提到的关键点，危急时刻能救命。

　　其次，出发前要查看天气，衣物、食物、水和其他装备要准备充分，还要掌握一定的求救、急救知识。例如，遇险后不要乱跑、盲目下山，避免迷路，先找有信号的地方报警，与家人朋友取得联系。不要只给救援队描述环境、发定位，尽可能地在手机查看经纬度坐标，发给救援队，一定要相信救援人员、消防、警察。同时，登山者要自备垃圾袋，把垃圾带下山，体验登山、欣赏美景，也要保护环境。

　　还要提醒的是，不要盲目相信一些徒步搭子和一些收费的登山组织，有些人不懂装懂，带大家上山，因经验不足，看护不好队友，甚至把队友落在山上。

　　极目新闻：你以后还会再去冰晶顶，徒步登山或穿越禁区吗？