霜降时节，菊花傲霜盛开，古有“霜打菊花开”之说，菊花不仅象征生命力，还具有清热解毒的功效。此时饮用菊花茶或菊花酒，有助于清肝明目，预防感冒和季节性疾病。古人常在霜降时登高远足，既可赏菊，又能强身健体，增强抵抗力。

　　健康小贴士

　　霜降昼夜温差大，不适合早出晚归，适当的放松精神很重要，在这个时节，健康方面需要注意以下几点：

　　保暖防寒：气温下降，注意添衣保暖，尤其是早晚温差较大时，避免着凉。

　　饮食调理：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等，帮助身体御寒。适量增加富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力。

　　润燥养肺：秋季干燥，容易引起咳嗽和皮肤干燥。可以多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合等。

　　适度运动：可以适当进行散步、太极拳、瑜伽、八段锦等温和的运动，以微微出汗为宜，避免过度劳累，但要注意运动后的保暖，避免出汗后受凉。

　　规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠以颐养心神，提高身体的抵抗力。