怎样保护胃肠健康？

　　少吃腌制食物

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　规律饮食

　　有规律地饮食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　饮食温度适宜

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　吃饭细嚼慢咽

　　以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

　　定期体检

　　定期检查胃部（包括胃肠镜检查、幽门螺杆菌检测等）及早发现消化道疾病，接受专业治疗。

　　国家应急广播提醒

　　健康饮食 规律作息

　　生活中任何饮品

　　都不能替代“白开水”

　　若出现上腹疼痛

　　饭后腹胀、反酸等症状

　　应尽早就医检查

　　（来源：国家应急广播）