这正是中医“形神一体”观的深刻体现——夜不能安神，昼必见衰容。那些被岁月偷走的红润与光彩，或许正源于暗夜中未能安静的“神”。

　　形神共养：在深睡眠中重拾好气色

　　当夜幕降临，身体开始在睡眠之中自我修复，肌肤也启动了一场精密的修复程序。我们常常听说美容觉对于女性的重要性，然而并不是所有的睡眠都可以称之为美容觉。

　　现代医学研究揭示，睡眠质量远比时长更能决定肌肤状态。当人体处于浅睡眠时，大脑仍保持活跃的θ波，此时皮肤仅能完成基础代谢，即便睡眠时长充足，若深睡眠占比低，晨起后常见面色灰暗、毛孔粗大，粉底易卡纹。长期深睡眠不足还会导致皮肤屏障功能下降，锁水能力暴跌，加速衰老。而当人体处于深度睡眠时，会开启三重美容机制：一、生长激素分泌达峰值，刺激成纤维细胞合成胶原蛋白的速度加速，如同为肌肤编织无形的提拉网；二、身体代谢速率降低，脑脊液循环量增加，有助于清除神经毒素和自由基；三、皮肤血流量显著增加，促进氨基酸、维生素等营养物质的输送至皮肤，这与中医观点不谋而合：优质睡眠需要从“调神”入手，使气血自然上荣于面，从肌底绽放光彩。

　　千年古方里的深睡秘籍：从酸枣仁看静神调养