安利体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，提供饱腹感和稳定情绪。第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪。晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐。同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。

　　安利开发的小程序“小安营养师”，整合“一尺一秤一日历”，通过量化、易用的数字工具，帮助每个人动态掌握自身健康状况。

　　过去十余年间，安利开展“健康中国 我们行动”等健康素养提升活动，走进全国100多个城市，累计覆盖人群过亿。同时，安利专业赋能 20万营销人员，通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问，打造数十万个“大健康社群”，传播科学健康知识、提供专业化和个性化健康解决方案，支持鼓励消费者把知识变成行动，把行动变成习惯，养成健康生活方式。社群成员相互陪伴、相互激励，让体重管理变得有趣易坚持。

　　中国发展研究基金会发布的《2024全民健康生活方式干预及影响研究报告》显示，积极参与大健康社群100天后，大众在科学饮食、坚持运动、尽量早睡等健康生活习惯养成上均取得了明显改善。

　　我国庞大的人口基数面前，个人“超重”问题背后，是社会难以承受之重。从年初“国家喊你来减肥”到如今“安利喊你来晒腰”，只有每个人在体重管理上“斤斤计较”，每个人都关注健康生活方式的养成，才能筑牢健康中国的根基。

　　（通讯员 王霞）