大众网记者 孙奉娟 通讯员 房慧 淄博报道

　　今天是5月20日，街头巷尾飘着玫瑰香，朋友圈满是甜蜜的合影。可30岁的小林却窝在沙发里，盯着天花板发呆。他穿着常穿的黑色T恤，右手的手链随着翻身轻轻晃动，手机屏幕亮起又暗下，妻子没有发来任何消息，就像他们最近三个月的相处状态：沉默，疏离，偶尔被争吵打破。

　　回想起三年前的婚礼上，他和妻子眼里都闪着光，约定要把日子过成诗。可自从儿子出生，生活渐渐被尿布、奶粉、育儿分歧填满。“冲奶粉水温该多少度”“宝宝能不能吹空调”，这些看似鸡毛蒜皮的小事，成了他们争吵的导火索。吵得多了，两人都累了，现在连架都懒得吵，只剩下漫长的冷战。小林发现自己变了，以前爱和朋友打球、聚餐，现在连家门都不想出；工作时对着电脑屏幕发愣，连最简单的报表都拖到最后一刻；夜里翻来覆去睡不着，好不容易眯着一会儿，又被噩梦惊醒。白天没精神，饭也吃不下，整个人像被抽走了力气。这种状态，其实是长期情绪压力引发的“心理耗竭”。就像手机电量从100%慢慢降到1%，当夫妻矛盾持续得不到解决，负面情绪不断累积，身体和心理就会亮起“红灯”。小林的失眠、食欲不振、社交退缩，都是在提醒他：是时候关注自己的内心了。

　　在心理学中，婚姻里的“小事争吵”往往藏着深层需求。比如讨论“奶粉水温”时，妻子可能在意的是“你是否重视我的育儿经验”，小林可能渴望的是“别把我当什么都不懂的新手爸爸”。当这些需求被情绪掩盖，沟通就成了互相指责，最后两败俱伤。