吴迪提醒，儿童青少年的体重管理，首先要做到改善生活方式。“管住嘴、迈开腿”，其中，“管住嘴”并不是指一味地吃得越少越好，均衡饮食非常重要。因为儿童青少年处于生长发育期，一味刻意少吃可能导致蛋白质等各种营养素摄入不足，从而影响孩子的生长发育。吃一些健康的食物，比如优质的蛋白质，以及大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品，尽量减少油脂以及饱和脂肪酸的摄入，少喝奶茶、含糖饮料等。另外，还要注意吃饭的顺序，先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白质，最后吃少量的主食。