一些上班族工作日没有时间锻炼，便利用双休日集中进行中高强度的、运动量特别大的运动，被称为“周末勇士”。但不建议采取每周仅高强度锻炼1-2次的运动计划。不规律的锻炼会增加运动者发生骨骼肌损伤和心血管意外的风险。与生物钟同步、循序渐进的规律性运动，可以科学有效提升运动效果。（来源：“新华网”微信公众号）

　　提 示

　　  中央网信办启动“清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动

　　详情：5月22日，中央网信办发布通知，决定即日起，在全国范围内启动为期2个月的“清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动。专项行动重点整治四类突出问题。

　　（一）恶意抹黑诋毁攻击企业问题

　　1.诋毁攻击企业产品质量、经营状况，捏造虚假信息抹黑企业声誉，对企业进行恶意投诉。

　　2.组织、操纵“网络水军”“黑公关”，联动发布涉企负面信息，恶意攻击企业或企业家。

　　3.开展以商养测、以测养商、商测结合的虚假不实测评。涂抹恶搞企业标识，侮辱贬损企业形象。

　　（二）对企业进行敲诈勒索问题

　　1.发布涉企负面信息后，以“删帖”“撤稿”等名义，向企业索取“删稿费”“公关费”。

　　2.利用自身话语权和影响力，以“舆论监督”“新闻监督”等名义，要挟企业提供“保护费”。

　　3.在企业新品发布、上市、融资等重要时间节点，发布涉企虚假不实信息或负面信息，胁迫企业开展商务合作。