海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　5月29日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“儿童健康知识”专场。会上，山东省健康科普专家库成员、山东省妇幼保健院主任医师李燕，就“怎么做才能更好地促进儿童体格健康生长”的问题进行了解答。

　　李燕表示，儿童体格健康生长是奠定一生健康的基础，需要家庭、学校、医疗机构和社会共同参与，形成科学、全面的健康促进体系。主要可从营养、运动、睡眠、定期监测四个方面着手：

　　保障均衡营养，培养健康饮食习惯

　　婴幼儿期是身高体重增长最快速的时期，6个月龄内健康婴儿提倡纯母乳喂养，满6个月龄要及时、适量、循序渐进地添加辅食，避免过度喂养、过早添加辅食，从婴幼儿期开始养成健康饮食行为。

　　学龄前和学龄期儿童应遵循食物种类丰富多样，规律进餐的原则，吃好早餐，每天喝奶、足量饮水，正确选择零食，不挑食不偏食。食物制作过程中要增加瘦肉、鱼类、豆类、奶制品、新鲜蔬菜水果等天然食材比例，避免高糖、高盐、高脂饮食，减少加工食品，不喝含糖饮料。家长应鼓励孩子参与食物的选择和制作，提高营养素养，在家庭中创造健康的食物环境。

　　加强体育锻炼，促进骨骼肌肉发育