✅操作方法：冷敷时间没有严格要求，可以主观感受为主，要想起到缓解肿胀的效果，可能需要10~20分钟。要注意，冷敷期间，如果温度升上来了，就要及时更换（加冷水）。

　　02

　　冰敷

　　冰敷是冷敷的加强版，温度更低，作用机制和冷敷一样，效果会比冷敷要好一点。

　　✅操作方法：冰敷可以选择冰袋、碎冰块甚至是吃的冰棒。要注意的是，冰敷会有冻伤风险，在皮肤和冰之间最好垫一层毛巾，避免直接接触。冰敷每次5～10分钟基本就够了。如果有需要，每天可以重复多次。

　　03

　　炉甘石洗剂

　　炉甘石洗剂是很多人都知道的一款常用非处方药物，在药店很容易买到。它的应用场景很多，对荨麻疹、痱子都有一定的作用。

　　不过，炉甘石洗剂的作用不是很强，仅适用于比较轻微的瘙痒。如果有效果可以按需使用，或者搭配其他止痒措施，且不用严格限制次数（安全性足够高）。

　　04

　　薄荷膏

　　薄荷膏（薄荷脑软膏、复方薄荷脑软膏等）是一类经典的外用止痒剂，对多种瘙痒都有缓解作用，其活性成分一般是薄荷脑，另外还可能含有樟脑等物质。

　　它发挥作用的主要机制在于活性物质可以激活皮肤冷觉感受器，产生清凉感，并一定程度（暂时性）抑制瘙痒信号向大脑中枢传递。由此可见，这是一种欺骗大脑的做法，只是主观上让人觉得不痒。