芒种时节，天气炎热，汗出增多，容易烦躁、口干口渴、倦怠疲劳、精神不振等。饮食上，宜遵循清淡祛湿、清热生津原则，多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，适当食用酸性食物养肝血，同时减酸增苦调理脾胃。可自制姜糖水温中养胃，切忌贪凉饮冷、过食肥甘厚腻，以免损伤脾胃。

　　起居方面，顺应昼长夜短，晚睡早起并坚持午睡，睡子午觉调和阴阳，以右侧卧位为佳；使用空调时注意避免贪凉，以防寒邪入侵。

　　运动应避开烈日，选择清晨或傍晚，进行站桩、八段锦等舒缓运动，避免大汗伤阳，及时补充水分。此外，芒种闷热易使人烦躁，需保持心情舒畅，避免恼怒忧郁。还可借助节气推拿，调和天人阴阳，增强抵抗力，预防疾病。

　　在这万物生长的时节，愿大家都能以平和的心态去拥抱每一个清晨与黄昏，收获健康与快乐。

　　（大众新闻记者 黄鑫 周欣怡 实习生 刘鑫）

　　作者简介:曹樱峰（省级非遗代表性项目河口剪纸市级代表性传承人）

　　作品简介：剪纸作品展现了二十四节气中的芒种。画面中，南方水田内人们弯腰插秧，动作娴熟；北方麦田里人们忙着收割麦子，脸上洋溢着丰收的喜悦，田间地头皆是一片热火朝天的忙碌景象。作品还淋漓尽致地呈现了了芒种时节各类植物生长状态，满目绿意，充满生机。饱满的有芒作物宣告成熟，圆润的梅子也逐渐泛黄，艳红的石榴花热烈盛开，将芒种时节的特点展现得淋漓尽致，充满了浓郁的生活气息和自然之美。

　　（大众新闻记者 张依盟）