十年寒窗，决战在即！高考遇上高温预警，多地气温直逼35℃+！稍有不慎就可能中暑，影响发挥！

　　别慌

　　这份专为高考生定制的防暑指南

　　每一条都关乎考生的状态

　　家长、考生速看

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　　高考遇上高温 怎么防中暑？

　　1. 考前准备：

　　穿衣指南：选浅色、宽松、透气纯棉衣物；如果考场空调温度较低，建议携带一件薄外套。路线规划：提前踩点，选阴凉路线，预留充足时间，避免赶路暴晒。

　　2. 考场应对：

　　进考场前：用湿巾擦手腕、脖颈降温；通过饮用淡盐水补充电解质，但别喝太多，避免频繁上厕所。考试中：若感觉闷热，出现头晕症状，要立即报告，别硬扛！中场休息：不要贪凉喝冰水；找阴凉处放松，别长时间在太阳下走动。

　　出现这些症状 就要警惕中暑

　　01 先兆中暑

　　如果出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温低于38℃，当心是先兆中暑。

　　02 轻症中暑

　　先兆中暑未能及时干预则会进展为轻症中暑阶段。此阶段体温会升高超过38℃，皮肤感到灼热，出现早期循环功能紊乱，如面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率增快等。

　　03 重症中暑