每5人中一人患病，电子产品是主要推手

　　最新的数据显示，我国干眼症的发病率高达21%-30%，患者约3.6亿人。尤其值得警惕的是，经常使用电子产品的人群发病率飙升至93%，青少年及儿童患者比例持续攀升。

　　干眼症的症状多为持续性眼干涩、好像“眼里有沙子”、眼红，中重度患者出现畏光、视力波动、眼痒、反射性流泪等症状。“区别于急性的结膜炎，干眼症多为慢性过程，需要长期科学管理。 ”戴丽华进一步讲解，防控干眼症，要做到科学用眼：

　　遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺（6米）外20秒。可以进行刻意眨眼训练，用力闭眼2秒→轻闭2秒→睁眼2秒，每组10次，每天可做10组。

　　保持正确姿势：眼睛离屏幕>60厘米，屏幕中心低于视线10-20度；杜绝侧躺或关灯玩手机。

　　优化生活环境：空调房内使用加湿器，维持湿度在30%-50%。

　　调整生活方式：保证23点前入睡，严禁熬夜刷手机；多摄入深海鱼、亚麻籽油（Omega-3）、深色蔬菜（维A、叶黄素）；控制隐形眼镜佩戴时间（<8小时/天），选择高透氧镜片。

　　戴丽华提醒，要警惕不当用药，慎用含防腐剂的眼药水。如果持续出现视物模糊、眼痛、畏光流泪，晨起眼睑严重粘连伴分泌物，自我护理一周无效的情况时要及时就医。

　　白内障：

　　年龄非唯一因素，手术时机有讲究

　　白内障是指眼睛中的晶状体发生混浊，导致光线无法正常通过而影响视力的一种常见的眼科疾病，60岁以上人群发病率约为80%。