大众网记者 张海振 通讯员 田丽 孔敏 报道

　　为有效缓解初三学子中考前心理压力，优化备考心态，营造积极向上的迎考氛围，近日，金乡县王杰中学精心策划并组织开展了形式多样的考前心理健康系列活动。

　　活动伊始，王杰中学心理健康中心主任张爱民为初三年级学生带来专题讲座。张爱民深入解析了考前焦虑的成因，并结合实际案例，生动传授了呼吸放松法、正念冥想、积极自我暗示等实用减压技巧，有效增强了学生的共鸣与调适能力。

　　张爱民带领全体学生进行了“考前潜能激发”环节，运用专业的心理暗示技术与考前放松训练，引导学生深度放松身心，以最佳状态迎接中考挑战。

　　针对个别考前心理压力过大、焦虑情绪显著的学生，学校心理健康中心秉持“一人一策”的原则，积极开展个性化辅导与心理支持，为他们注入信心，加油鼓劲。

　　学校还精心组织了互动性强的团体沙盘活动，在专业心理辅导老师的引导下，学生们通过共同构建沙盘场景，在自由表达与团队协作中有效释放压力、舒缓紧张情绪。

　　除团体沙盘外，学校还设置了多种心理宣泄渠道，如“呐喊宣泄区”“击打宣泄区”以及“运动宣泄区”等，鼓励学生通过安全、健康的方式排解考前积累的负面情绪。