刘霞表示，需要注意的是，调整睡眠习惯不是一天两天的事，关键是要坚持。如果试了各种方法还是睡不好，可以寻求专业帮助。早睡不是“老年人的专利”，而是真正能让我们的身体更年轻、精神更饱满的“健康法宝”。