此外，为了呵护肠胃功能正常运作，定期进行体育锻炼也必不可少。建议平时可以采取瑜伽、太极、散步、慢跑等运动方式，运动不仅能增强肠胃蠕动、促进消化，还能提升身体免疫力，抵御外界病菌入侵。

　　最后，建议常备好肠胃药物，以防突发的各种肠胃不适情况。其中，泰国经典肠胃药——和胃整肠丸，可以说是一个不错的选择，其具有温中和胃、理气止痛的功效，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，能够快速帮助缓解肠胃不适。

　　服用的时候，成人每次4—6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　总之，夏至的到来意味着炎热夏季的开始，而关注肠胃健康则是享受美好夏日的前提。让我们从现在做起，呵护好我们的肠胃，迎接每一个充满活力的日子吧！

　　参考资料：

　　[1] -和胃整肠丸说明书