海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　6月20日上午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列新闻发布会“夏季养生”专场，介绍高温天气下防中暑及合理膳食等健康知识。

　　现场，有记者提问，炎炎夏日，有的人习惯长期吹空调，容易落下“空调病”，中医有哪些预防和调理的方法？

　　山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科主任医师范开亮表示，空调病主要表现为头晕、头痛、关节酸痛、呼吸道感染，纳呆、乏力、腹泻、发热等。多由温度骤变、空气过于燥或过于湿、细菌滋生等因素引起，属于中医的“阴暑”或“暑湿感冒夹寒”的范畴。

　　夏季如何预防“空调病”？范开亮推荐：

　　一是空调温度别太低，温差控制很重要。室内空调温度设置在 26-28℃ 最为适宜。避免与室外温差过大；另外要避免冷风直吹。千万别让空调冷风对着头、颈、背、腰、腹部或脚底直吹。这些地方是人体阳气汇聚或容易受寒的部位（督脉、膀胱经、足三阴经等）。

　　二是适时开窗通风，保持空气流通。空调房密闭，空气污浊易滋生病菌。建议每隔2-3小时开窗通风15-30分钟，让新鲜空气进来。早晚室外相对凉爽时，尽量多开窗，少开空调。

　　三是注意关键部位保暖。尤其注意颈肩部，腰腹部，膝关节，脚踝等部位。

　　四是出汗后别急着冲凉吹空调。大汗淋漓，一定要先把汗擦干，休息片刻，等毛孔稍微闭合，体温略降后再进入空调房或洗澡。此时毛孔大开，冷气最易长驱直入。