6月17日，重庆潼南、北碚和四川合江、渠县、遂宁、阆中等地最高气温达40℃以上，都打破了当地6月最高气温纪录，均为首次在6月出现40℃以上的酷热天气。

　　国家气象站近60年数据显示，我国大部地区高温极值呈现出明显增多的趋势，尤其是近三十年格外明显。

　　如何预防中暑？一旦中暑怎么办？

　　如何预防中暑？

　　减少外出

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。

　　遮阳避暑

　　打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

　　及时补水

　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

　　随身携带解暑药

　　如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

　　注意饮食健康和卫生

　　夏季饮食宜清淡易消化，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

　　定期进行健康体检

　　有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

　　如果中暑了怎么办？

　　搬

　　停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。