误 区

　　运动强度越大，减肥效果越好？

　　真相：运动强度过大不仅不能有效减肥，还可能增加受伤风险。高强度运动主要消耗糖原，而非脂肪，很可能导致身体疲劳和运动损伤。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，持续时间不少于20分钟，以达到最佳燃脂效果。（来源：中国互联网联合辟谣平台）

　　通 报北京市网信办集中整治恶意虚假摆拍、散布虚假信息等乱象，一批账号被禁言、关闭

　　详情：近期，北京市网信办集中整治恶意虚假摆拍、散布虚假信息、违背公序良俗、违规引流营销等恶意营销乱象，依法依约处置了一批违法违规账号。现将部分典型案例通报如下：

　　恶意虚假摆拍类

　　账号“**爱玩车”利用“磕头求雨”卖惨摆拍，打着“助农”“扶贫”名义，编造悲惨剧本引流敛财。

　　“古哥**”等账号摆拍发布或借助山区农村儿童生活贫困、教育条件艰苦等内容，以扮惨博同情的方式引流吸粉。

　　相关账号已被抖音、百度依法依约禁言，同步暂停营利权限。

　　散布虚假信息类

　　账号“是小**”发布自杀信息，经相关部门核查为该用户故意编造“自杀离世”虚假信息。

　　账号“****东方”通过剪切拼凑方式捏造“某地发洪水”虚假信息及画面。

　　相关账号已被抖音、快手依法依约关闭。

　　违背公序良俗类