每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。

　　晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；

　　晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。

　　“三伏贴”是“万能贴”吗？

　　这些人群不适用

　　和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。

　　三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。

　　有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：

　　儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。

　　老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。

　　孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。

　　此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。

　　“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？

　　这样抱着更安全