“武侠小说里说‘打通任督二脉’，在中医世界里，人体后背脊柱中间这根就叫督脉经，认为是阳气汇聚的地方。”上海中医药大学附属龙华医院肺病科主任医师陆城华解释，中医理论认为，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，人体背部有督脉和膀胱经两条重要的阳经，晒背可借助自然界的阳气，驱散体内寒湿，改善手脚冰凉、关节疼痛、脾胃虚寒等问题。

　　因不需要燃烧艾草，而是借助自然阳光的力量，三伏晒背也被认为是“免费的天灸”“老天爷给的补药”。不过，陆城华提醒，晒背的时间和度务必要掌握好，避免暴晒，上午8点-9点和下午4点以后，紫外线较柔和时适合晒背；一次晒15分钟为宜，“上午10点到下午4点的太阳最毒辣，晒背要避免这个时段。”

　　医生提醒，一旦出现头晕、恶心、心慌、大量出汗或不出汗、浑身发烫等情况，这提示可能出现中暑甚至热射病等更为危急的情况，赶紧移动到阴凉处，喝水、降温，情况严重马上拨打120，别让“晒背”变“晒命”。

　　“抱冬瓜”成新流行，网络养生还有多少“黑色幽默”

　　“桑拿天”持续，除了三伏晒背，今年还冒出新流行——“抱冬瓜睡觉”。网络上好多帖子声称：最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说“抱着冬瓜睡觉”可以降温、防暑，更养生。

　　记者翻开这一条条帖子，理由是这么说的：冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”，当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量，而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用……这些帖子进而还说抱冬瓜睡不仅能防暑，为四肢降温，还有助眠效果。有网友感慨，冬瓜要被炒成“吃不起”的样子了吗？