宋荣强提到，中医养生治病特别注重阴阳平衡，夏季养生尤其如此。针对炎热夏季，他提出三点建议：首先，饮食宜清淡，尽量减少辛辣、酒类及烧烤类食物的摄入；其次，保持心情平和，午间适当小憩有助于稳定下午的精神和情绪；第三，进行适度运动。中医认为“动则阳气升”，但夏季运动量不宜过大，应避免暴汗。

　　值得注意的是，夏季不仅要防暑，更要警惕“寒邪”侵袭。宋荣强提醒，夏季的寒邪多由人为因素造成，首要防范的是“空调病”。使用空调时，温度不宜过低，白天26摄氏度较为适宜，而夜间睡眠时建议调至28摄氏度左右；避免空调风直吹，特别是颈肩腰腿痛患者；尽量不要彻夜开空调，可定时1-2小时，睡眠时注意用薄被覆盖关节、肚脐等关键部位。

　　饮食防寒同样关键。宋荣强医师特别提醒，夏季需重点呵护脾胃，防止寒邪伤害。寒邪主要来自两方面：温度远低于体温的食物（如冰箱刚取出的冷食冷饮）；性味寒凉的食物（如大部分水果）。因此，夏季应避免直接食用冰箱取出的冰冷食物，冷饮和水果也应适度食用，不可过量。

　　三伏天是中医养生调治的黄金期，科学运用三伏灸、三伏贴，并结合合理的夏季起居饮食，能有效提升正气，抵御病邪，为全年健康保驾护航。市民如有需求，建议前往正规医疗机构咨询专业医师进行调理。