进入十二月份，又到了数九寒天的时节，天气更加寒冷起来，同时也进入了心脑血管疾病的高发时期。尤其是在北方，室内因为有暖气温暖如春，而室外则天寒地冻，室内外温差很大，当人体从室内走到室外时，非常容易出现血管的热胀冷缩效应，导致心脑血管疾病的发生。

　　遇冷收缩可致血流受阻

　　虽然热胀冷缩是一个物理学中的现象，但是对于人体的血管来说这一现象同样也会出现。当天气温暖，温度高时，血管就会舒张，血压会随之降低，血液循环增快，血流顺畅；而当天气寒冷，气温低时，人体内的肾上腺素释放过多，会造成血管收缩，血管阻力和血压从而升高，同时也会使血液黏稠度增加，血液流通受到限制，血液循环就会减慢，而且容易导致血栓形成，从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管急性事件的发生。

　　做好保护措施安然过冬

　　要防止血管的热胀冷缩引发急性心脑血管事件，大家应该注意做好这样几方面防护工作。

　　第一是要注意防寒保暖，避免突然的寒冷刺激，外出时一定要及时增加衣物，另外从温暖的室内出来后，可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再下楼外出。

　　第二是饮食上要讲求低盐、低脂、低胆固醇的原则，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，炒菜最好用植物油，不要吃过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入。

　　第三是留意天气的变化，提前做好防寒措施，中老年人更要根据天气情况及时调整自己的外出时间，遇到风雪天气，尽量不要外出，必须外出时要重视手以及头面部的保暖，防止这些部位受寒导致末梢血管收缩、心跳加快而引发意外。