开学在即，不少家长发现孩子的状态正在悄然发生变化：情绪容易波动，对很多事情都提不起兴趣，甚至出现食欲减弱、睡眠不安等现象。这些表现并非简单的“闹情绪”，而可能是“开学焦虑”的信号。

　　什么是“开学焦虑”？

　　“开学焦虑”一般是临近开学时儿童青少年常见的情绪适应问题，表现为心理与生理的双重反应。

　　心理表现：注意力不集中、记忆力减退、情绪低落、烦躁易怒，部分孩子变得孤僻、不愿与人交流。

　　生理表现：焦虑情绪会引发身体不适，比如频繁肚子痛、头痛、恶心、呕吐等，但医学检查往往无明显器质性病变。

　　“开学焦虑”是孩子可能出现的一种焦虑情绪，家长不必过于恐慌地将它与焦虑症划等号，可重点观察孩子的进食与睡眠。若只是短暂情绪低落，多数孩子能自我调节；但如果出现持续不想吃饭，夜间失眠或白天嗜睡，甚至自伤、自残等极端行为，需及时咨询专业医生。

　　“开学焦虑”为何会出现？

　　1. 作息与环境切换：假期孩子多处于放松状态，熬夜、赖床成常态，突然要切换到规律的校园作息，身体和心理难以快速适应。

　　2. 学习压力担忧：对新学期的学业难度、作业量感到紧张，或因假期作业未完成产生焦虑。

　　3. 社交与规则适应：长时间脱离校园集体，部分孩子对与同学相处，遵守校园规则感到不安。

　　4. 家长情绪影响：若家长过度强调“开学要收心”“成绩要跟上”，或自身表现出焦虑，也会加重孩子的心理负担。

　　如何帮孩子缓解“开学焦虑”？

　　1. 调整作息，提前“接轨”校园