现在人学习生活压力大，学生每天不仅要面对繁重的功课和作业，还要参加各种比赛、辅导班，同样为事业打拼的“奋斗”一族，每天不仅要完成高强度的工作，熬夜、应酬、作息不规律，“燃烧”自己， 把自己“卷”的一塌糊涂，真可谓是“卷”完事业、“卷”对手，“卷”完对手，“卷”自己，大人孩子都很累，开始出现精神不济、记忆力下降、学的东西记不住，注意力也很难集中等问题。特别是经历过后”疫”时代，记忆力减退现象普遍突出。

　　我们知道良好的记忆力对工作、学习都非常重要，记忆东西比较快对于学习及工作多么重要，《最强大脑》中的学霸们，惊人的记忆力让人折服不已，一般来说记忆力好比武侠小说里的“绝世功法”一般，如有神助。学霸拼的不仅是勤奋，还有就是一个好大脑。大脑功能强才能更灵活的掌握知识方法，才能知道如何去构建自己的方法体系。

　　今天我给大家介绍一些方法增强记忆力？如何补脑？不看太吃亏，不仅增智，还可提神、抗疲劳，下面这些方法您可要记住了！

　　第一、不熬夜、作息规律

　　每天不少于6--8小时的睡眠时间，睡眠可以减轻大脑上的压力和疲劳,使大脑更好地修复和恢复功能，休息好才能把工作、学习效率提高。中午尽可能的午休，哪怕睡半个小时，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高。不仅使得我们睡眠得到了保证，而且也充足利用了最合理的时间，在效率最低的时间内去休息，来换取其他时间的高效率。

　　第二、健康饮食