但要注意，普通人不宜长时间佩戴这种专业防护型口罩，戴半个小时需要摘下来换气，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴N95口罩。这是因为，口罩过滤悬浮颗粒的效果越高，呼吸就越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。选择口罩时，对气候变化较为敏感的人，最好选用12层以上的专业医用口罩，认准“药监械准字”。普通的无纺布一次性口罩，只能阻挡PM4以上的颗粒；12层的医用纱布口罩尽管对PM2.5阻挡效果有限，但能起到一定的防护作用，还能预防呼吸道疾病。

　　至于网上所言的“吃五花肉、木耳、银耳、猪血、青菜等能对抗雾霾、排除毒素”，没有科学依据。雾霾中的细微颗粒物，是可以直接进入肺部甚至血液中，引起肺部和心血管疾病；食物吃进去是进入消化道，食物不能直接把肺里的有害物质“带出来”，即猪血等食物不能“吸附”雾霾。

　　面对雾霾，均衡饮食更健康、科学。饮食应尽量选择清淡、易消化且富含维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、黄瓜、胡萝卜、橙子、番茄、大豆等，提高机体免疫力。同时，应多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。李升炉提醒，如果因雾霾天气导致呼吸道出现感染，应及时到医院就诊，切不可自行用药。