当代社会，人们面对的压力越来越大，由此带来的心理负担也日益显现，心理健康对于个人全面发展至关重要。近日，济阳街道电苑社区邀请心理咨询师开展了一场生动有趣的心理健康课。旨在通过更专业的心理健康课堂，帮助大家认识到压力的来源和影响，学习到应对压力的技能，增强情绪管理能力，提升自信心和自我的调解能力。

活动在轻松愉快的氛围中拉开序幕，老师教大家学会识别和处理负面情绪，可以运用深呼吸、冥想等技巧进行情绪调节，保持情绪稳定，同时通过调整对事物的看法和认知，培养乐观、积极的心态，以更宽广的视角看待问题，激发内在动力。讲座内容具体详实，讲授方式生动有趣，有效提升了大家应对压力、缓解压力、调节情绪的能力。

许多居民表示，平时由于工作、生活压力大，常常出现失眠、焦虑的问题，听了讲座后，对睡眠与心理健康的关系有了更深刻的认识，也学会了如何更好地调整自己的心态和睡眠习惯。

通讯员：江雪玲