国家应急医学研究中心专家 陈远征：如果失温导致运动能力下降，但意识清醒，这时候属于轻度失温，此时应立即停止运动，躺下或者坐下休息至少30分钟，同时做好保暖并及时补充高热的饮食。如果低温导致出现意识水平下降，运动能力减弱，那么已经发展为中度失温，此时应该将患者平卧，最好能够给予温糖水或温盐水。

　　如出现重度失温 应立即送医抢救

　　专家介绍，如果出现失温症状，要立即处置。缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者获得产热需要的能量。出现重度失温症状后，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。

　　此外，专业救援人员还表示，由反光材料做成保温毯，其工作原理是隔绝热量损失的同时，反射自身散发的热量从而达到保温的效果，如果只是隔着衣物披在身上作用不大，需要贴身裹住身体才能发挥作用，短时间可以一程度减缓热量散失，但无法长时间保温，同时，在北方冰天雪地的严寒环境中作用有限。

　　户外登山前应提前计划和准备

　　除了谨防失温外，冬季户外运动还有哪些需要注意的安全知识？