丑时：1:00—3:00 肝经当令肝经：深睡眠！此时是肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。

　　寅时：3:00—5:00 肺经当令肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳，人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，肺把血液送往全身，此刻人体需要大量呼吸氧气，肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

　　卯时：5:00—7:00 大肠经当令大肠经：排便！便前一杯温水，此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

　　辰时：7:00—9:00 胃经当令胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。

　　巳时：9:00—11:00 脾经当令脾经：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度，“是后天之本”，补脾：薏米、 红豆 、山药粥。

　　午时：11:00—13:00 心经当令心经：小憩一会儿，心脏推动血液运行，养神、养气、养筋，能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。（午睡不能超过 30分钟，会夺觉，容易引起晚上失眠）

　　未时：13:00—15:00 小肠经当令小肠经：小肠经在未时对人一天的营养进行调整，如小肠有热，人体就会打嗝、 排气，故午餐下午1:00之前吃，营养物质都吸收进入人体。

　　申时：15:00—17:00 膀胱经当令膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水，这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。