除了定期进行听力检查，佩戴助听器外，我们也需要注意生活中的一些不良习惯，比如在类似工地、地铁等嘈杂环境中，尽量不要佩戴耳机。

　　复旦中山厦门医院耳鼻喉科执行副主任 沈纳：外界也好，或者地铁也好，本身外界就有噪声，然后再叠加上耳机里面放大的声音，对我们耳朵里面的神经细胞，放大的刺激作用是很大的，就像在你耳朵边上安了个大喇叭。

　　耳机的使用要遵循“三个60”原则

　　专家建议，耳机的使用要遵循“三个60”原则，也就是音量不超过最大值的60%；每天佩戴时间不超过60分钟；佩戴耳机时周围环境的噪声如果超过了60分贝，也不建议在这个环境下佩戴耳机。