寒冷是心血管疾病的重要诱因，当气温突然降低，人体血管会迅速收缩，以减少热量散失。这一收缩动作会导致血管阻力增大，血压随之升高。对于本身有高血压、冠心病等心血管疾病的患者来说，血压的大幅波动犹如一颗 “定时炸弹”，极易引发心肌梗死、脑卒中。

3.关节的“磨难”

对于患有风湿性关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病的人群，低温潮湿的环境会使关节周围的血管收缩，血液循环减缓，导致炎性物质堆积，刺激关节神经末梢，引发关节疼痛、肿胀和僵硬等症状。

4.胃肠道的“抗议”

春季本身就是胃肠道疾病的高发季节，气温骤降更是雪上加霜。寒冷刺激会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，导致胃肠功能紊乱，还可能加重胃炎、肠炎等慢性胃肠道疾病的症状。

如何健康入春？

1.保暖：从头到脚的呵护

“春捂秋冻”是应对倒春寒的经典法则。在气温不稳定的时期，不要急于脱掉冬衣。尤其是头部、颈部、脚部等部位，更要注意保暖。衣物选择上，应遵循多层穿搭原则，方便根据气温变化随时增减衣物：内层选择透气吸汗的材质，中层为保暖层，外层则要防风防雨。

2.饮食：温热滋补正当时

春季宜滋补，在饮食调养上，要注意食用温补阳气，性温升散的食物，如羊肉、牛肉等温热性肉类；胡萝卜、山药、红枣等健脾食物；适当少量地食用如生姜、辣椒等甘味补脾的辛辣食物，以养护脾胃，增强身体抵抗力。

3.运动：适度锻炼强体质